山西太原白癜风医院毛发科专病门诊

给脱发患者的6个生活小建议,有效防治脱发!

文章来源:山西太原白癜风医院毛发病门诊

  现代社会,许多人习惯了过度紧张的生活节奏,然而,对于脱发患者来说,适当的放慢脚步,对于防治脱发是非常有利的。患者除了遵医嘱使用药物,生活也有许多细节需要注意。

  

  1、调整心态

  长期紧张、焦虑,生活和工作压力过大,过度疲劳等等都会加重脱发。

  因此,脱发患者应积极的调整心态,注意休息,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松了才有利于头发的生长。

  2、保证充足的睡眠

  熬夜对身体有百害而无一利。

  睡眠质量不好的人更容易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样才有助于改善脱发状况。

  3、避免长时间使用电脑

  长时间使用电脑,注意力高度集中,精神持续过度紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良而导致脱发。

  4、营养均衡

  脱发患者应注意饮食的营养均衡,应该远离“重口味”的食物。

  增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

  5、适度洗发

  洗发太勤或者太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。

  洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如果使用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高的温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。

  6、重视梳头

  脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可以减少静电对毛发的伤害。

  经常性的梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发的血供。

  如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时到医院就诊,查明原因。千万不要偏信一些商家夸大其词的广告,一定要寻求科学的诊疗方法。

医院简介

山西太原白癜风医院是一所专治白癜风的二级专科医院,是山西职工医学院临床教学医院,山西省/市医保、城乡居民定点医院… [详细]

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